Расписание

Полномочия лидерства одна из двух рук получает с детства. Это связано с асимметрией работы полушарий.

Мой тренер по большому теннису говорил, что ракеткой нужно владеть одинаково хорошо обеими руками, подтверждая это на своём примере🎾.

Когда я выстрогал первую пару индо-иранских мудгар (булав) и начал ими размахивать, то сразу почувствовал колоссальную разницу в работе рук.

Что происходит, когда мы пытаемся обуздать инерцию дубины❓

Крутящий момент со смещённым центром тяжести заставляет мышечные группы объединяться в большие кинематические цепи, активизируя мозговую деятельность. Через несколько тренировок разница в силе и координации рук исчезает.

По мере перехода от простых к сложносочинённым движениям включается координационный центр. Миофасциальные цепи прорабатываются через спектр всевозможных движений в трех измерениях.

Результат - освобождение от скованности в мышцах, укрепление связок и снижение риска получения травмы при силовых нагрузках 🦾.

Я начал заниматься мудгарами, наблюдая за сверхчеловеческими возможностями индийских рестлеров, использующих дубины в качестве основного снаряда. Неторопливое вращение булавами по 30 кг внушает благоговейный трепет!

Начать лучше с гораздо более лёгких, весом не более 2-х кг каждая.

Неторопливое вращение нарабатывает активную гибкость, силу хвата, мышцы кора и общую координацию движений. Амплитудные движения улучшают питание и смазку суставных капсул, сглаживают поверхность костей, предотвращая остеоартрит и фасциальные слипания.

Упражнения с мудгарами идеально подходят для укрепления плечевого пояса и стабилизации стойки на руках 🤸🏽!

Освобождение от импиджмента (плече-лопаточного периартрита) и овладение кольцевым захватом за стопу в прогибе стало моей наградой за ежедневные тренировки с мудгарами.

Понимая ценность деревянных дубин, я приобрёл ТОКАРНЫЙ СТАНОК И ОТКРЫЛ ДОМАШНЕЕ ПРОИЗВОДСТВО. Вытачивать мудгары, имеющие многовековую традицию индийских йогов особое удовольствие.

Заказать мудгары вы можете, связавшись со мной через инстаграм https://www.instagram.com/evgeniy_yog/

Плюсануть
Поделиться
Класснуть
Запинить

Добавить комментарий