Евгений Улитин

Йога как жизненный путь

Йогу полюбил с первой тренировки в 2007 г. Очаровала детальная отстройка каждой части тела, умеренная нагрузка, сочетание динамики и статики. Первые три года посвятил школе Айенгара, отучился на преподавательских курсах. Выбрал своей профессией путь хатха йоги, объединяющий методы работы с физическим телом, дыхательные практики и медитацию.

Научный подход к йоге через спортивный ВУЗ

Любая педагогическая деятельность подразумевает профессиональное образование. Мне посчастливилось закончить университет им. Лесгафта. Благодаря поддержке преподавателей посвятил большинство курсовых и контрольных работ исследованию йоги. В 2015 г. защитил диплом под руководством доктора наук Шевцова «Йога при дегенеративно-дистрофическом заболевании поясничного отд. позвоночника» на кафедре физической реабилитации.

Открытие йога центра

С 2010 г. снимал залы для занятий в разных частях города. В 2015 г. с Димой Ковальчуком открыли студию Атма, объединившую различные стили йоги. В перспективе планируем создать сеть йогастудий.

Направленность занятий

В хатха йоге бросается в глаза разнообразие методик. Выполнение асан сочетается с дыхательными техниками, динамическими связками и суставной гимнастикой. Тщательный разогрев мышц, учёт ограничений и последовательности асан должны быть выверенными до безупречности.

Кирпичи, резиновые жгуты, индийские булавы и болстеры помогают освоить новые геометрические формы. Мы используем постизометрическую релаксацию (метод восстановления нормального состояния напряжённой мышцы с помощью особых приёмов её расслабления), реципрокное торможение (использование системы мышц-антагонистов для вытяжения целевых тканей в теле).
Учимся находить свой ритм и нагрузку. Прибегаем к парной йоге, чтобы выработать навык доверия и ассистирования.

Протокол Табата с кратковременной интенсивной нагрузкой даёт оздоровительный эффект, убирает лишний вес и слабость мышц.

Мануальная практика

На индивидуальных сеансах делаю тайский и японский массаж (Юмейхо), которые причисляют к пассивной йоге. Мануальная терапия позволяет не только снять зажимы в мышцах, боли в позвоночнике, но и улучшить сон, пищеварение.

Коррекция таза, исправление суставных асимметрий помогают при наличии сколиоза. После сеанса составляем программу ежедневных тренировок на основе курсов йоготерапии Фролова.

Личное консультирование

6 раз был на стажировке в Индии для изучения аюрведы и астрологии (джьётиш). Приглашаю на консультацию для расшифровки натальной карты.

Стоимость массажа / индивидуальных занятий

- массаж тайский, японский, классический.
- миофасциальный релиз мышц
- восстановление после травм
2000 руб. - 1ч. 15м.

- йогатерапия позвоночника и суставов,
- реабилитация после болезни или травмы
- составление индивидуальной программы
2000 руб. - 1ч. 15м.

* Абонемент на 5 сеансов массажа / индивидуальных тренировок
9000 руб. (экономия 1000 руб.)

Страницы в соцсетях

VK

Instagram

Отзывы