Расписание

Йогу справедливо называют учением о самопознании и наукой о здоровом образе жизни.

 

Функциональная йога – это дисциплина, выявляющая законы, по которым мы можем сознательно входить в любые балансовые положения, удерживаться в них и даже расслабляться.

 

Объединяя йогу с западными фитнес методиками и техниками реабилитации, мы развиваем гибкость, силу и выносливость. Поддерживаем чувство равновесия и владение собственным телом.

 

На нашем отрытом занятии мы будем учиться удерживать внимание на межмышечной координации и балансировать в асанах, открывая новые возможности тела. На фоне естественного дыхания и сосредоточенности хорошо познаются принципы напряжения и расслабления в организме.

 

Первый шаг к здоровому телу - обнаружить хронически зажатые участки и слабые неиспользуемые зоны.

 

Второй шаг - понять свой ритм и оптимальную нагрузку в упражнениях.

 

Третий шаг - овладеть рефлекторными техниками постизометрической релаксации (метод восстановления нормального состояния напряжённой мышцы с помощью особых приёмов её расслабления) и реципрокным торможением (использование системы мышц-антагонистов для вытяжения целевых тканей в теле), чтобы улучшить подвижность суставов.

 

Грамотно отстроенная практика движения позволяет нашим слабым местам укрепляться, позвоночник обретает стабильность.

 

Упражнения направлены на укрепление тела, формирование его эстетики, а также при восстановлении после длительных перерывов в занятиях. Тренировка рассчитана на широкую аудиторию с учетом разных возможностей и потребностей.

 

Функциональная йога – это современная и увлекательная практика, которая даст весь необходимый набор нагрузок для сбалансированного развития тела.

Плюсануть
Поделиться
Класснуть
Запинить

Добавить комментарий