Расписание

Начинающим очень важно понимать, что подлинным успехом в йоге является не способность «закручиваться» в самые сложные асаны или продолжительно медитировать, а привычка заниматься йогой. Это лучший показатель того, что вы сдвинулись с мертвой точки. Если вы не можете представить свой день без практики, если не забываете о йогических принципах яма-нияма, это говорит о том, что вы вышли за пределы внешних проявлений успеха и приблизились к самой сути.

Бывает так, что новичок настолько проникается йогой, что перестает учитывать возможности своего тела и «окунается» в практику до такой степени, что в какой-то момент пресыщается ею, не может заставить себя заниматься, выполнять даже простые комплексы. Однако потребность заниматься йогой регулярно приходит далеко не сразу. Для того чтобы новички гармонично влились в практику и не бросили занятия в силу различных причин, мы советуем придерживаться следующих правил:

  • В первые месяцы постарайтесь не фокусировать свое внимание на том, как ваша практика выглядит со стороны. Сделайте акцент на том, что вы чувствуете, прислушивайтесь к своему телу. Если есть возможность, занимайтесь в помещении без зеркал.
  • Учитесь находить свой предел, чтобы практика не доводила вас до изнеможения. В противном случае на следующее занятие вы вряд ли попадете, как и на все последующие.
  • Если вы чувствуете усталость – разрешайте себе отдыхать. Даже несмотря на то, что вся группа продолжает трудиться.
  • Если вы заметили, что методика преподавания инструктора по йоге вам не подходит и вызывает дискомфорт, то ищите учителя, который будет вас вдохновлять.
  • Помните, что наиболее сложная по личным ощущениям практика бывает именно на начальном уровне. Тело приближается к пределам своих возможностей, испытывает непривычную для себя нагрузку, сопротивляется. Однако достаточно перетерпеть в сложной асане первые сложности, и напряжение уходит, ее заменяет приятное тепло. Попробуйте. И вы сами убедитесь в этом.
  • Почаще хвалите себя и не забывайте, что ваша практика направлена не только на вас, она работает и на благо тех, кто вас окружает. Ведь с человеком, в душе которого мир и гармония, всегда приятно находиться рядом.

Привычка

Плюсануть
Поделиться
Класснуть
Запинить

Добавить комментарий