Расписание

Насмотревшись роликов про МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ, решил попробовать этот метод на себе.

В этом направлении уже был небольшой десятилетний опыт по работе со стопой. Правда я и не догадывался, что у него такое красивое название. Использовал деревянный ролик и резиновый шарик с шипами для работы со стопами. Очень классная вещь. Помогает ходить босиком по любой поверхности, будь то почва в лесу, горячий асфальт, лед или снег.

По аналогии сделал вывод, что одного только ролла недостаточно для грамотной проработки всех остальных мышц тела. Решил найти подходящий мяч диаметром см 20. Здесь-то меня поджидала проблемка. Оказывается, мячи 7 см есть на любой цвет, но больших шаров дефицит. Благо нашлось одно место в Питере, где можно их купить (кто заинтересовался спрашивайте).

Попробовал и понял, что это просто суперсредство для разогрева мышц и увеличения подвижности суставов. Йогу, конечно, никто не отменял. Но в качестве восстановления или разминки перед тренировкой то, что нужно. Кто еще не пробовал, советую проверить себя на наличие триггерных зон. Отличный пятиминутный самомассаж придаст бодрости и легкости на период, когда вы не можете вплотную заняться физкультурой.

ИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ

Плюсануть
Поделиться
Класснуть
Запинить

Добавить комментарий