Расписание
Teacher name

Занимаюсь йогой с 2007 года, преподаю с 2011, в 2013 получила международный сертификат International Yoga Alliance по хатха йоге.
Тел. +7 921 575 65 61

Как я пришла в йогу

Я профессиональная танцовщица и с детства занимаюсь телом, движением и дыханием. В йогу меня привела травма, которую я вылечила безоперационно благодаря практике.

Стиль преподавания

Я преподаю классическую хатха-йогу и особое внимание обращаю на работу с телом, на умение слушать себя, анатомически правильные и максимально естественные движения. На уроках мы учимся распределять напряжение (усилие) и расслабление в каждой асане (позе). Урок построен по принципу от простого - к сложному с более подробным объяснением и проработкой базовых форм, с постепенным усложнением. Помимо этого мы работаем с различными способами дыхания, постепенно соединяя их с практикой асан. В своем уроке я также использую приемы работы с телом из современных танцевальных техник и даже элементы партерной классики, то есть всё, что проверено мной на собственном опыте и, что действительно работает.
Вечерняя практика больше сосредоточена на вытяжении позвоночника, основных групп мышц и на расслаблении суставов. Вечером – практика более мягкая, но, в тоже время, сильная и насыщенная.
Утренняя практика - более активная, с применением силовых асан на укрепление абдоминальной зоны, мышц рук, ног и спины. Обязательно уделяю большое внимание балансам, как на ногах, так и на руках. Балансы как никакие другие формы учат нас доверять своему телу, повышают самооценку и, помимо физического эффекта, дают мощное психологическое воздействие.
Также важной частью урока является проработка тазобедренного сустава, грудной клетки и пояснично-грудного перехода. Внимание к этими частям тела позволяет решить большое количество проблем с подвижностью позвоночника, осанкой, работой ног.
Еще один момент, без которого мои уроки не обходятся – это техника безопасности. Объясняя природную геометрию тела, основные принципы работы в йоге, я стараюсь привить на своих уроках умение бережно обращаться со своим телом и избегать бессмысленных травм.
На мой взгляд йога не состоялась бы без участия юмора. Стараюсь подходить ко всему легко и иронично, благодаря чему даже самая сложная практика наполняет позитивом и радостью!

Плюсануть
Поделиться
Класснуть
Запинить
День недели Время/Класс Зал Примечания
Понедельник
    Записаться
    Вторник
      Записаться
      Среда
        Записаться
        Четверг
          Записаться
          Пятница
            Записаться
            Суббота
              Записаться
              Воскресенье
                Записаться

                Один комментарий на «Ляпина Наталья»

                1. Alsoff:

                  Наталья - истинный преподаватель йоги, ее уроки пронизаны любовью . энергией и юмором. Спасибо за ощущение силы и чистоты !

                Добавить комментарий

                Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.