Расписание

Помню когда-то на защите диплома в Лесгафта на вопрос: «А почему вы говорите, что на йогу ходят в большинстве женщины», я начал отстаивать эту позицию и спорить с преподавателем. Благо на оценку это сильно не повлияло. Но сейчас я понимаю, что вопрос поставлен абсолютно некорректно и я попался в ловушку мифологии, которой успела обрасти йога на волне своей популярности.

Что же это за беда такая: «Я не могу заниматься йогой. Там одни только упражнения на растяжку, а у меня совсем нет гибкости» или «Йога? да я слышал, но толком не знаю что это. Моя жена ходит на йогу, ей нравится, но там занимаются одни женщины.»

Современный интернет, говоря о йоге, создает красивую картинку, включающую разноцветные коврики для йоги и стройных людей, сгибающих и закручивающих свои совершенные тела в немыслимые положения, как бы достигая таким образом внутреннего мира и гармонии.

Йога и мифология

Как за поверхностью глянцевой картинки разглядеть древнее искусство жизни, науку саморазвития, философию скрупулезной работы над обузданием ума?

Ловушка 1. Йога - это упражнения для гибкости.

В основе йоги лежат принципы (ямы и ниямы) непричинения вреда, правдивости, неворовства, умеренности, ненакопления лишнего, чистоты ума, способности радоваться тому, что есть, саморазвития, бескорыстия. Если вы научитесь применять эти принципы, и в то же время будете заниматься саморазвитием, то следующие компоненты йоги (асаны, пранаяма, медитации) будут давать наилучший эффект.

Поможет ли йога увеличить гибкость? Возможно. Но это не является целью занятий йогой! Целью является достижение осознанности и пребывание в настоящем моменте времени.

Ловушка 2. У меня совсем нет гибкости для занятий йогой.

Глядя на стройных и нереально гибких йогов и йогинь, можно легко потерять энтузиазм и желание заниматься - еще бы, я так никогда не смогу, как они! Хорошая новость состоит в том, что Вам и не надо быть как они. Не сравнивать себя с другими, подпитывать свое вдохновение, и начинать заниматься постепенно, от простого к сложному.

Правда в том, что некоторые позы действительно нелегко выполнить, и требуют силы и гибкости тела. Часто само усилие, которое вы предпринимаете для правильного выполнения позы, уже дает позитивный эффект самой позы. Ваша гибкость будет расти в пределах, доступных природой для вашего тела. И шанс постичь йогу и стать свободным есть у каждого не зависимо от вашей гибкости, здоровья и возраста.

Ловушка 3. Йога - только для женщин.

Правда заключается в том, что все люди, а не только женщины, находятся в поиске внутренней гармонии и спокойствия, хотят избежать болезней и жить, сохраняя здоровье, долго и счастливо. Понятно, что женщины по природе больше склонны к заботе поддержанию чистоты внутри и снаружи. Хотя это может варьироваться от случая к случаю и больше зависит от воспитания.

Многие мужчины занимаются йогой регулярно, и они обнаружили, что это дает им большие преимущества во всех сферах жизни.

Ловушка 4. Йога - это религия. Мои религиозные убеждения не позволяют мне заниматься йогой. 

Правдой является то, что йога сама по себе религией не является, хоть йога и имеет связь с Индуизмом и Буддизмом. Йога - это система самосовершенствования человека, поэтому йогу практиковать может адепт любой религии и даже атеист.

Йога может быть духовной и просветительской, это путь к самопознанию, она учит нас искать счастье внутри себя, быть добрым и терпеливым к себе и окружающим. Соблюдение этических принципов йоги не противоречит никакой религии и ведет к здоровью, гармонии с собой, с обществом, со Вселенной.

Ловушка 5. Йога дает фантастические способности.

К этим мифам относятся убеждения вроде: «все люди, занимающиеся йогой много лет, выглядят молодо», «все занимающиеся йогой люди - долгожители, и никогда не болеют», «если заниматься йогой, вы обязательно достигнете духовного просветления».

Йога не является панацеей от всех болезней, не увеличивает продолжительность жизни в два-три раза каждому практикующему, не каждый практикующий йогу станет просветленным мудрецом. Практика йоги дает новую степень осознанности себя, помогает успокоить ум, пребывать интенсивно в настоящем моменте, научиться отличать важное от неважного и благое от приятного. Укрепление и поддержание здоровья, сохранение хорошей физической формы, приятная внешность, красивая речь, спокойный ум - далеко не все плоды, которые может принести грамотная практика йоги!

«Учение йоги помогает нам содержать тело как храм, таким образом, что оно становится таким же чистым, как душа. Тело лениво, ум подвижен, а душа излучает свет. Практика йоги развивает тело до уровня подвижности ума, так что и тело, и ум становятся подвижными, а затем направляет их к свету души».

Плюсануть
Поделиться
Класснуть
Запинить

Добавить комментарий

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.